Yapılan son araştırmalar, insan ömrünün ortalama 87 yıl olduğunu gösteriyor. Hatta bilim adamları daha da ileri giderek insanın genetik yapısı gereği ortalama 120 yıl yaşabileceğini söylüyor. Genetik özellikleri bir tarafa bırakırsak yaşam tarzı ve alışkanlıklar bu süreyi etkiliyor.
Nasıl beslendiğiniz konusu hiç kuşkusuz en önemli etken. Herkes ne yemeli ya da ne yememeli konusunda mutlaka birşeyler biliyor. Neyi ne kadar yemesi gerektiğini de. Tabii spor da ortalama yaşam süresini en başta etkileyen nedenlerden. Sadece bu ikisini gerektiği gibi yapmakla ömür uzamıyor. Hürriyet'te yer alan habere göre; uzmanlar, insan ömrünün uzayıp kısalmasına sebep olan şu 10 maddeye dikkat çekiyor.

İşte O 10 Alışkanlık!

1- Stres: Fazla stres, bağışıklık sisteminin erken yaşlanmasını tetikler.

2- Alkol: Özellikle iç organların sağlığı açısından tehlikeli.

3- Hareketsizlik: Doktorlar her gün sadece yarım saat yürümenin bile ömrünüze ömür katacağını söylüyor.

4- Doymuş yağ içeren gıdalar: Bu ürünler kötü kolesterolü yükselteceği için sağlığa zararlı.

5- Kirli hava ve sigara: Boğaz rahatsızlıklarından astıma kadar birçok hastalığın sebebi kirli hava. Sigara ise kanser ve kalp krizi riskini artrıyor.

6- Güneş ışını, solaryum: Cilt kanserinin en önemli sebeplerinden.

7- Uykusuzluk: Obezite, diyabet, yüksek tansiyon, hafıza kaybı... Hepsi az uyumakla ilişkili. Sağlıklı bir uyku için odanızda televizyon olmasın ve odanız karanlık olsun. En az 6-7 saat uyumak şart.

8- Şekerli gıdalar: Fazla kiloya ve kalp rahatsızlıklarına sebep olur.

9- Evcil hayvan beslememek: Evcil hayvanlar stresi azaltıyor, kalp krizi riskini düşürüyor.

10- Hobisizlik: Hobi sahibi olan insanın fiziksel ve ruhsal olarak hayat kalitesi yükselir.