Boyun ağrısı pekçok kişide sıklıkla rastlanılan  bir sorundur. Telefonla konuşurken bile boynunuzun ağrımasına sebep olabilirsiniz... Peki nelere dikkat etmeli, boyun ağrısında korunmak için neler yapmalıyız?...
Hisar Intercontinental Hospital'dan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu'nun verdiği bilgilere göre, boyun ağrısı bir bulgudur. Birçok nedene bağlı olarak boyun ağrısı başlayabilir. Boyun ağrısı kas, kemik, disk veya bu yapılar arasındaki bağların incinme ve yaralanması sonrası başlayabilir.
Boyun fıtığı, boyun omurlarında kireçlenme, disk yapısında bozulma, duruş bozukluklarına ve strese bağlı kas gerginlikleri-zorlanmalar, tümör, enfeksiyon veya omurgada doğuştan olan bozukluklar da boyun ağrısına neden olabilir. Özellikle büro işi yapanlarda uzun süre belli pozisyonlarda kalındığı için işe bağlı boyun ağrısına sık rastlanmaktadır.

Boyun Ağrısında Nasıl Tanı Konur?

Uzman hekimin muayenesinden sonra boyun bölgesinin direkt grafisi çekilebilir, bilgisayarlı tomografi veya magnetik resonans ile görüntülemesi yapılarak tanı konur. Tanı için her zaman görüntüleme yapmak gerekmiyebilir. Hastalığın başlangıç döneminde muayene bulgularına göre hekim tetkik yapmadan hastaya tedavisini düzenleyebilir. Kontrole çağırdığında bulgular değişmişse veya tedavi etkili olmadıysa tetkik yaptırmak gerekir.

Nasıl Tedavi Edilebilir?

Boyun ağrısı çok şiddetli değilse ilk birkaç gün ağrı kesici ilaç alma, boyun ve sırta  sıcak veya soğuk uygulama yapmak iyi gelebilir. Bu uygulamalarla geçmezse uzman hekime başvurmak gerekir. Kas gevşetici, iltihap giderici ve ağrı kesici ilaçlar, boyun ve sırt bölgesine fizik tedavi uygulanması, boyuna verilecek germe ve güçlendirme egzersizleri, gerekli durumlarda kısa süre boyunluk kullanma, boyun ve sırt kaslarına ağrı kesici iğne yapılması, manipülasyon v.b. tedavi metotları yapılır.

Boyun Ağrısından Korunmak İçin...

- Uzun süre aynı pozisyonu koruyan işler yapıyor iseniz, saat başı işinize mola verip, ayağa kalkıp biraz dolaşın, boyun ve sırt egersizlerinizi yapmaya çalışın.
- Sırtınızı destekleyen büro sandalyesi kullanın, dik oturmaya çalışın, omuzlarınızla kalçalarınız aynı hizada olacak şekilde oturun.
- Bilgisayar kullanıyorsanız monitörün göz hizasında olmasına dikkat edin.
- Gece yatarken boyundaki kavsi destekleyecek orta sertlikte bir yastık kullanın.
- Dinlenirken ve televizyon izlerken boyun ve sırt bölgenizin düzgün pozisyonda olmasına dikkat edin. - Telefonu boynunuzla omzunuz arasında sıkıştırarak konuşma yapmayın.
- Haftada en az 2 gün 1 saate yakın yürüyün veya yüzün.